日记第四十一篇
2003年10月27日 星期一
又是一个星期一，专业课时间到了，这一节课一切正常，很好。
只要下面花了功夫，就不会白费，专心多想、多练确实有很大益处。
这一节课得到启发是：在吸气打开时，要保持住打哈欠的状态，不管是口腔、喉咙、胸部还是横膈膜都要张开，而有种向上飞起来的感觉。
要在唱时也保证是向外扩的，并且不要这气给撑僵了。
要让全身的气循环起来，不可憋住任何一个地方。要使气柱上下通畅，不能有用嘴唱的意识，要将字咬在后胸和尾骨处，要记住是在上下都保持在打哈欠的状态中，而且气息是流动的。
从今天开始，不仅要练下面，练吸气，扩张横膈膜，拉尾骨而且还要每天坚持用意识拉后脑勺，要精确的用意念每天去拉它，要尽量使其保持在歌唱的状态中。
唱前，先吸口气，像是要飞起来似的，像老猫叼小猫似的，放掉前边（保持打哈欠的状态），与此同时抬起后脑勺及颈椎，感觉是让气从头部向下一直连接到横膈膜。
而后将字母咬在上面和下面，要保持放松喉咙和舌头，要忘掉以前要唱歌时的错误观念，要忘掉在嘴里咬字的习惯。
唱“o”及“u”时，不是用嘴去做，而是下喉头自然的拉出来。
《L'amour est un oiseau rebelle》“Carmen”
《pres des rempartes de seville》“Carmen”
《voi,che sapete》“LeNozze di Figaro”
[平衡饮食
食：谷、豆、菜
①荞麦有三降的作用，但不能多吃，不好吸收。
②红薯、山药、土豆：能吸收水分、脂肪、糖、毒素。
③燕麦：能降血脂，血压。]
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日记第四十二篇
2003年11月2日 星期日
The conclusion of this week is that, This result isn't comfortable.
Myself is so lazy that I haven't work at all. My mother' leave, can take my evergy away?
I' don't want to think this. I believe l can take good care of myself.
To use English to write diary is hard for me. But I will try my best to do.
[平衡饮食
蛋白质不易吃过多，否则会中毒。
④小米：容易消化，有镇静、健脾、安眠等功效。
⑤大豆：防乳腺癌，补钙。
⑥胡萝卜：养眼（维生素A），从里到外美容、抗癌（其抗热，不怕高温）。]
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日记第四十三篇
2003年11月16日
This time as if flying so quickly.(This week).
I play with friend is more than learn alone. My health's condition is not good .I feel I need to look after myself carefully.
The habbit of zhe eating is heed to change and don't let my heart low down.
Some times to have entertainment is good for improve boring study life time .But don't let it more.
Recently, my major have some pomotion, The muscle have include more and more. It's exciting for me. But the thing's of the piano is excise less zhan before.
OH, I remember a important point. Recently I haven't wake up early. It's so bad. I think to keep up this habbit is necessary.
[平衡饮食
⑦南瓜：不得糖尿病；苦瓜也是。
⑧西红柿：（其中的番红素）要加热吃，有抗癌，美白之功效。（可西红柿炒鸡蛋，西红柿汤……）
⑨大蒜：抗癌之王。煮熟后吃等于0，要切开来氧化后吃（15分钟）。氧化后的大蒜素才有抗癌作用。另外，大蒜还能防拉肚子，消肿，止痒作用。
吃完大蒜后，吃山楂，花生米，茶叶后消味儿。]
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日记第四十四篇
2003年11月9日
刘捷老师总结——歌唱
歌唱：是模仿，是感情抒发，是本能。
歌唱：分无意识歌唱；
有意识歌唱。
（欧洲）传统方法：认为身体＝乐器，概念