日记第四十六篇
2003年11月26日
付海静老师大课
做人应该从小事做起，做个讲文明，懂礼貌的人。
Difference：歌剧 形象 表演
艺术歌曲 意境（抽象）
在学习过程中，清楚自己的本钱，是何种材料，自己何种性格，而后要有所追求，寻求自己的极限。
1、《 教我如何不想他》（歌曲尽量要背下来。）
关于艺术歌曲：歌曲的境界要用想象表现出来；脑子里要想一个幅度，唱时要为了表现而有所变化，随情、境而变，随自己的意境走。
唱时要使声音流动起来，要走起来；不要过多的滑音，一样的歌词曲调表现也有不同，随情而动，感情不同声音也不同。
一个场景要完整的表现。
形体语言也很重要，不要在一个乐句与一个乐句之间放松，要融入在音乐中，休止符也是音乐！
艺术歌曲一定要严谨，在曲子的掌握上，要用好尺度（滑音与连音不同，不可随意乱用。）
音量与力度上没有数字代表，要由感情，要讲事情，要有表现的性格，年龄，民族等等。
表现乐句主要的是感觉。
表达是歌唱的重要之处，也是最难的。
2、《caro mioben》宋媛媛
要对歌曲先有自身的感受而后要表达出来。
一句和一句的气口很重要，整个歌曲是一个大的乐段，都是连贯的。
在唱之前，要做好一切准备，要吸好气，当起音时要一下就进去歌唱状态，不可太仓促。
音符不是断的，是连的。
这首曲子，在第二小段时，后面音是一直往下走的，但是感情却不断上升。
在小二段和小三段的连接处要在一个境界里面。（如果可以，这儿可以加个滑音来处理。）
结尾很重要，要把感情融入声音里，且要与伴奏是一体的。
3、《杨白劳》于金
这是歌剧了，有具体故事和场景，情节，人物，事件，要有表演。
不要单是唱咏叹调，要体会这段所处的环境及事件，要会触景生情，用想象，要进行人物刻画。
末了，付海静老师又强调：
要勇于表现自己，要有想表演想唱的欲望。
[有氧运动
早上尽量不要运动，绝对不要剧烈运动，傍晚运动最好，饭后15分钟。
早上6点起床最好。
早上9点－11点；中午14点－16点开窗最好。
（在都市）早上开窗，对着窗户时，不要大喘气。
夏天要早睡早起，冬天早上不要锻炼。
对于年龄大的人早上不要猛起，要活动活动，按摩按摩再起。
头一天没睡好，可进行午睡，须在饭后半小时，睡一个小时最好，不要盖太厚。
晚上：10点—10：30分时睡最好，要保证夜晚11点－凌晨2点这个深睡期，睡前最好洗个热水澡。]
——
日记第四十七篇
2003年11月30日 星期日
通过这几日与父亲的朝夕相处，让我发现了自己很多的缺点，而且还死要面子不承认。
就在父亲走的时候，我真是有了深深的自责。都已经22岁的人了，已经成人了，许多事情应该是为父母分担的时刻，却还在享受父母为自己的付出，我应该将父亲送到出租车上才行啊！
这一次的相处，我深切体会到父亲老了，在各个方面都不如从前了。是该退下来享清福的时候了。虽然50岁并不算很大的年龄，但是人生毕竟差不多走了一半。
老是说自己长大了，要独立，可却处处依赖父母，不管在任何事情上，深刻地发觉自己心里断奶期还没有结束，还在延续，是时候将它彻底画上句号的时候了。要从心里上独立，自己的事情自己做，对自己负责。
要真正长大……一定要做，以后再和父母相处，一定要尽力女儿应尽的孝道，要为父母多做多想。
和弟弟相处也要改进，要像个姐姐才行。
看着提着大包小包越走越远的父亲，心里真是羞愧，我应该伸手分担的，这次真的是我做错了，我对父亲的一切关怀和教导都太轻视了，以至于轻视了这分亲情。
一定要补偿……要改……一定要做到！
要多为别人着想……
要经常站在别人的立场去想……
要记住常笑，千万不要拉着脸，特别是对父母。
学习要更上心才行。
发现最近自己又溜号了，而且越来越严重……注意啊！！！
[心理状态养生：
生气血流慢，易得癌。
科学小测试：将笔帽放在鼻子下方呼进去气，放在雪地里。
雪如果依旧是原色，表示心平气和；变白：忧郁；变紫：生气。
生气不要超过五分钟，超过时血会变紫。
“谁人人前不讲人，谁人背后无人讲。”不生气的方法：
①躲避生气的事情；
②转移（做其他的事情来转移注意力。）
③发泄，释放。（找亲人，朋友聊天。）
④升华。（将其变为动力，来做的更好。）
★⑤控制情绪。（战胜自我，要做个有涵养的人。）]
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日记第四十八篇
2003年12月16日 星期二
付海静老师 大课
1、《大海啊，故乡》张致君
★要勇于表现，有情感，有想法。
学会看谱子，要做到心里有数。
毛病：①滑音加的过多，要干净的去表达旋律间的音程关系。
②不要那么懒，要适时地激动起来，要放入感情并且用声音将其提现出来。
③该换气的地方就一定要换气，该拖多长就拖多长，虽然不能特严格精准的数着拍子但要差不多，