测试结束。
姜上对于自己的这帮队友有了一个大概的了解。
贺强，男，二十一岁，身高1.75米。
跟姜上一样高。
看着不是很帅，还蓄了点小胡子。
打眼一看，跟个外国人的似的。
擅长机械舞、折手舞。
那手臂转起来，比风车还厉害，都能看见残影。
因为本次比赛没有折手舞这个单项。
所以他会主攻震感舞，和小优类型接近。
李名，男，二十四岁，身高1.80米。
是整个队伍年龄最大的队员。
他以前在米国待过很长一段时间。
在那里接触的街舞。
目前擅长霹雳舞和地面技。
只看他的介绍就知道，这位是一个力量型的选手。
因为玩地板技的人，如果力量跟不上。
就会像华子一样，动作变形，把自个摔地上。
同时，他还是所有队员中英语最好的。
用KK姐的话说，带着他，翻译的钱都省了。
周月，女，二十岁，身高1.68米。
长相能打八十分，有点少年版余南的影子。
身材很好，比例协调。
第一眼看到她，大多数人都会先注意到她的身材。
而后才是长相。
可能这就是练跳舞的女生的优势所在。
天天锻炼着，想胖都难。
她和KK姐算是团队中唯二的女生。
如果KK姐不上场，她就是独苗。
擅长霹雳舞、锁舞。
锁舞，顾名思义。
舞者会在舞蹈过程中，突然做出各种定格动作。
对身体的力量和平衡性要求都很高。
而且它还有一个特点就动作夸张、幅度较大。
这样在定格的时候，才能形成很大的反差。
以达到震惊观众的效果。
严格来说，姜上之前学得很多动作，都属于锁舞的范畴。
因为这些特点，所以周月才显得更加难得。
能跳好锁舞的女生，真可以算是万里挑一。
小优，男，真名吴优，二十一岁，身高1.70米。
因为长着一张娃娃脸，再加上身高不高。
被大伙起了个外号叫“小优”。
他的强项是震感舞、机械舞。
对身体肌肉的控制接近完美。
看他跳舞，有时候都分不清是不是真的机器人。
王华，男，二十二岁，身高1.85米。
身材匀称、模样也帅。
走在大街上，如果不说，别人还以为他是男模。
擅长的是爵士舞、嘻哈舞。
尤其是他的爵士舞，非常有范，帅得惨绝人寰。
“南王”，真名王南，二十岁，还是渝美舞蹈系的在校生。
因为母亲是舞蹈演员的原因，他从小就接触各类舞蹈。
是在场所有人中，舞龄最长的。
他不但会华尔兹、探戈、狐步舞、恰恰舞等正规的交谊舞种。
还会时下流行的霹雳舞、爵士舞、鬼步舞等好多舞种。
据KK姐说，只要是舞蹈类的动作。
他学起来都是既快又好，天赋高的惊人！
去年在渝州举办的街舞比赛。
他就拿到个人赛的霹雳舞单项第一。
被参赛选手们戏称为“南王”。
以他的发展方向来看。
如果不出大的意外，上春晚几乎可以说是板上钉钉的事。
听得其他队员羡慕得想哭。
都有种自己是学渣、他是学神的感觉。
介绍完这些队友。
每个人都收起轻视的小心思。
这几个人，真不愧是能代表整个渝州街舞的顶尖高手。
看过他们测试时跳过的舞蹈。
姜上发现自己像是从小学三年级直接跳级到大学本科。
除了认识几个字，其他啥也不懂！
好在他的心理素质还不错，才没被打懵。
KK姐拍拍手，开始分派队员和教练。
进入不同的房间。
开始今天的训练。
每堂训练课时长是四十分钟，和一节课差不多。
然后会有二十分钟的休息。
这二十分钟，主要给大家播放当前国际上最主流的街舞比赛视频。
让选手们对顶尖高手有个概念。
同时舞美设计老师还会给大家讲解集体舞的动作。
因为团体赛中，会有七人同时表演的场次。
大家的整体性就显得尤为重要。
接着继续训练。
每晚正常来讲是三节训练课加两个课间休息。
合计160分钟。
这个时长，是KK姐和教练组通过科学的试验。
制定出来的。
太短，怕达不到锻炼效果；
太长，又怕队员体能出现问题，恢复不过来。
姜上今天的课程比其他队员要更密集。
别人都是一个教练，而他是两个。
一个舞蹈教练，一个体能教练。
舞蹈教练教他从最基础的踏步、甩手、扭胯、下腰等开始。
一遍一遍地给他打基础。
让他明白，街舞的规定动作有哪些？
需要做到什么标准？
真的是既枯燥，又累人。
单单一个下腰，就要反复做上百次。
比他当初在工地上班的时候，艰难太多。
第一节训练课结束。
姜上就已经是汗流浃背，跟从水里捞出来一样。
课间休息二十分钟。
别人是坐在地板上听老师讲。
他是躺在地板上听。
没有一点不尊重老师的意思。
实在是腰太酸，坐不起来。
第二节换成体能教练。
上来先给他做了四组拉神。
痛得姜上是惨叫连连，比杀猪还难听。
得亏房间隔音好，别人听不见。
不然的话，会让人以为这房间里在干什么违法的勾当呢。
问：
如何让一个从没练过劈叉的人，在短时间内能拉开一字马。
答：
最简单的方法就是硬掰。
只不过过程可能有点痛，是那种扯着蛋的痛！
痛不欲生都不足以表达这种痛。
没见第二节课休息的时候。
姜上基本感觉不到腰酸了。
全部感官都在胯下。
这种痛，是个男人都明白。
看着他两腿酸软地撇向两边。
其他男同胞都向他投来同情的目光。
只有王南小声地安慰他：
“没事，忍忍就过去了，一般要痛一周左右。
我当年也一样。
那时候，年纪小，哭得老惨了。
整个家属院都能听见我的哭声。
现在那帮邻居都还拿这事开我玩笑。”
听到这话，姜上想死。
而且是立刻就死的那种。
这不仅是身材上的创伤，还有心理上的。
KK姐，你是不是存心报复！
怪我当时没给你面子。
如果是，我向你道歉。
他自个在这小声嘀咕，以为没人听见。
结果围在旁边的队员都听得一清二楚。
立马笑得东倒西歪。
就连KK姐也是微微摇头：
“要报复你，我用得着这么麻烦吗？
直接把你卖去泰国不是更好！”
“KK姐你不能这样，我错了，还不行吗？”
看着姜上的小帅脸，皱成一团包子样。
真得很有喜感！
特别是他一脸委屈的小受样，咋看咋搞笑。
等二十分钟休息结束。
体能教练冲姜上使个眼色。
姜上被迫乖乖爬起来，跟着他走。
那一脸了无生趣的表情，谁看谁乐！
姜上自己都不知道咋熬过第三堂训练课的。
这节课拉伸的内容少了一些。
但力量方面又开始上量。
教练知道他腿疼，这节课主要练上肢力量。
各种卧推、挺举、拉臂往他身上招呼。
一节课练完，上半身也变成老面条。
软得根本立不起来。
看着他一步一步艰难地往外挪。
KK姐还是不忍心。
另外叫了个人，跟她一起把姜上送下楼。
知道的是小伙练功过度，身体疲软。
不知道的还以为，这小子不知道喝了多少，喝成这样。
到楼下，姜上实在是没力气骑摩托回去。
KK姐帮他拦了辆出租车。
还嘱咐他，以后不要骑摩托过来。
直接打车，车费是可以报销的。
姜上有气无力地回个谢谢。
爬着进了车后座，一屁股瘫在座位上。
把司机师傅都吓一跳。
小伙你这是啥情况？
是不是爽得太狠，被榨干了？
最后还是麻烦师傅送到寝室楼下。
付过车费。
看着平时不屑一顾的四楼。
今天显得格外难爬。
真就一步一步挪上去的。
推开寝室门，把哥几个吓一大跳。
汪浩焦急地问他：
“老六，咋回事，让人给轮了？”
李采接着问：
“是不是让人抢了，损失大不大？”
张宣和张波扶着他到床边坐下：
“老六，快说说，到底咋回事？”
看着几人关心的样子。
姜上还是挺开心的，自己寝室没有像网上看到的那样。
充满勾心斗角、尔虞我诈。
大学四年，能交几个朋友也不错。
喘了口气，缓缓地告诉大家：
“没啥大事，我这是练功过度，走火入魔导致的。”
结果招来一片嘘声。
汪浩：
“你小子没一句实话，还练功，你当这是仙侠世界呢！”
李采：
“滚犊子，编假话都不会编，骗谁呢！”
陈南：
“你个宝器，还练功？练得啥子功？童子功唛？”
张宣：
“老六，你是真得扯，不过看在你还能开出玩笑的份上，说明没啥大事！”
张波：
“小上啊，你赶紧休息吧，别太辛苦，钱啥时候挣都成！”
这傻孩子还以为姜上是因为跑外卖太累造成的。
姜上也没再多解释。
唉！
签了这个《保密协议》，连想装个六都不方便。
软塌塌地洗完澡。
汪浩把下铺让给他。
主要看他这个造型，估计上床都困难。
姜上道声谢，就直挺挺地倒在床上。
这个时候，谁也别想让他起来。
有个成语形容的好――一滩烂泥！
姜上感觉自己好像能融入床铺一样。
肌肉与床铺紧紧地贴合在一起。
他还从没发现，宿舍的床原来这么舒服。
还有点奇妙吔！
不到一分钟，哥几个就发现姜上已经睡着了。
这种极度疲惫后的快速入眠，他们还从没经历过。
难道这就是传说中的“沾床着”？
几人同时摇摇头，把耳机带上，以免吵到他。
眼一闭一睁，就是早晨六点。
姜上感觉好像自个才躺下。
可生物钟却提醒他，你该起床了。
又躺了五分钟，确定没法再睡着。
姜上只能慢慢悠悠、轻手轻脚地起床。
还行，好像肌肉的酸痛基本缓解。
活动一下腿脚，昨天拉伸的地方有点轻微的酸痛。
不过都在承受范围之内。
看来这两位教练是真的有水平。
给姜上的训练强度控制的非常到位。
既能达到训练效果，又不会给他带来损伤。
这下，姜上对接下来的训练更加充满信心。
放开造吧！我就是未来的铁血战士！
脑子里歪歪一下，人总算完全清醒过来。
看了眼同寝的几个哥们，还呼呼睡得正香。
真羡慕你们啊！
叹口气，姜上穿好运动服，出门晨练。
天空隐隐泛着灰白。
这是天色渐亮的标志。
渝大操场边上的围墙外面。
有早起的菜摊和早点摊已经开始营业。
叫卖声、食物的香气，都让这个早晨充满活力。
看着他们，姜上觉得自个吃这点苦真不算啥。
别人可是起的比他更早。
而且身上还背负着家庭的压力。
相对他们而言，姜上简直是长在福窝窝里。
那自己还有什么理由偷懒呢？
加油吧！少年！
做好准备活动，姜上开始今天的二千米练习。
不知道是不是昨天练的太狠的原因。
今天的二千米跑起来格外艰难。
后半程的时候，姜上感觉好像气都喘不上来一样。
跑步的节奏也完全被打乱。
什么三步一吸、五步一呼，完全做不到。
最后只能慢慢地停下来，绕着操场步行。
这在姜上因头痛原因开始锻炼以来，从未有过的情况。
边走边琢磨，最后想到一个可能性。
那就是恢复时间过短！
昨晚的特训结束，等他回到寝室的时候，都已经接近十一点。
从十一点半开始算，满打满算休息了六个半钟头。
所以看起来身体好像没啥问题。
其实堆积的疲劳却是真实存在的。
这晨练一跑，就完全显现出来。
这可咋整？
晚上特训八点开始，整个过程160分钟，接近三个小时。
练完就快十一点。
而姜上的训练还和其他队员不一样。
他的量最大，不管是体能还是舞蹈规定训练。
都必须保质保量的完成，否则怕达不到效果。
想到最后，姜上一咬牙。
看来得跟KK姐商量一下。
这个特训时间至少要提前到六点才行。
练完之后，至少能保证自己每晚八小时的睡眠。
这样，身体才能恢复到正常水平。
想明白这些，姜上没再强行进行跑步训练。
转而开始做拉伸、调息方面的训练。
他小时候跟爷爷学得武术叫梅花拳。
在川渝地区流传甚广。
这种拳以“快、准、狠”著称。
出手敏捷而精确，步法灵动而多变。
练到极处，若漫天梅花扑面。
对手压根看不到你的拳路和打击点。
因为对拳速要求非常高，所以体力消耗会非常快。
真正的高手，能够达到对手已经被打中或击倒。
都还没看清你拳路的地步。
这同时要求体内的呼吸、血流、内腑各方面都能跟上。
也就是人们常说的内功。
梅花拳也算是一门内外兼修的拳种。
可千万别以为是用花命名的拳种，就没有杀伤力。
这个拳种和北方的八极拳都有一拼。
实战中，都是照着对手弱点或命门去的。
被它打上，轻者重伤，重者殒命。
所以这种拳法现在已经基本销声匿迹。
姜上的爷爷也是因为在战争年代有战友会这种武术。
跟着学的。
只不过他练得不算太精深，最多能对付三五个大汉而已。
听爷爷说，他的那位战友。
赤手空拳，就能单挑七八个鬼子，是真正的高手。
可惜后来牺牲在解放前。
不然，他高低得让姜上去跟着学学。
可就这点皮毛，已经让姜上的身手超越大部分普通人。
这也是之前，姜上能够轻松地托着莫见深的胳膊肘。
帮他把酒瓶扔出去，他都没感觉的原因。
现在因为体能受限，没法进行大运动量的练习。
姜上只能练习梅花拳的调息方法。
尽快让自己恢复过来。
七点过，回到寝室。
除了张波已经起来在打扫清洁之外。
其他四个还睡得跟死猪一样。
见此情景，姜上先和张波打个招呼。
然后钻进卫生间洗漱。
七点半，收拾完毕。
姜上站在寝室中间，大喊一声：
“地震啦！快跑！”
然后拉着张波笑着冲出寝室，往食堂而去。
401这边，几人梦里糊涂地听到有人喊地震。
几人掀开铺盖就往外冲。
汪浩虽然眼睛还没完全睁开。
不过还知道边冲边问：
“哪地震？哪地震？怎么没感觉呢。”
四个人光着膀子，全身上下就一条小内裤地冲到走廊上。
把同楼层的其他同学惊得不轻。
你们这是在干啥？
玩行为艺术？还是集体中邪？
看着一个穿着三角、三个穿着四角内裤的大男人站在过道上。
这画风属实有点辣眼。
不到一分钟，男寝四楼楼道上就挤满了人。
简直比星际里虫族暴兵还快。
大伙看着四条精壮的男人，评头论足，充满欢乐。
汪浩作为自认的401一哥。
那个帅气拉轰的男人。
面对这么多人的围观，脸比猴屁股还红。
因为他就是那个穿着三角的男人。
幸好这是男寝，要是在操场上，几人恐怕得原地去世。
这会他们总算反应过来，自己几个被坑了。
那个坑人的坏蛋，名叫老六！
你说你一天天是不是闲得？
几人赶紧躲进寝室，把门反锁。
仓皇地穿上衣服，简单清理一下。
然后杀气腾腾地开门，准备去捉拿肇事者。
如果手里再拿点砍刀、铁链、棒球棍啥的。
就是活脱脱的热血高校现实版本。