回想过后，沈千秋开始飞快开始自己的操作。
因为是系统出品，相对来说比较麻烦的一步祛除异味和异物都不需要再做，为沈千秋节省大量时间。
取出案板，将猪大肠顶刀切成4厘米长的段。
葱、姜、芫荽切成末。
将切好后的猪大肠在沸水中煮透捞出，沥净水分。
炒勺放在小火上，加白油、白糖炒至鸡血红色时，放入大肠。
炒至上色后拨至勺边，加入葱、姜末炸出香味，烹醋，加入酱油、白糖、清汤、盐、料酒，搅拌均匀，用小火煨制。
汤汁浓稠将尽时放入白胡椒面、肉桂面、砂仁面、花椒油，颠翻均匀，撒上芫荽末
很快，这道九转大肠便是新鲜出炉。
盛在盘中红润透亮、肥而不腻。
盛出之后，沈千秋并未招呼冬霜与秋月吃饭，而是直接开始下一道菜的制作。
正是，黄金炒饭！
系统提供的米饭都凉的隔夜饭，这种饭炒出来是粒粒分明颗颗松香。
但可惜的是，没有热米饭给他用，单吃九转大肠又太油腻。
所以沈千秋决定再一人来一份黄金炒饭。
黄金炒饭的效果是增加三倍灵气吸收速度，就是等级比筑基期少一级，达不到三倍。
但是完美灵膳的效果在，那对二女还是有用的。
黄金炒饭做法非常简单，这一点更加让沈千秋肯定，菜品的复杂度跟灵膳等级没有什么关系。
蛋黄打散成蛋液备用。
将白饭放在容器中，加入蛋黄一起搅拌至每一粒米皆呈金黄色止。
油热锅，将饭下锅炒至米粒呈松散状时。
值得一提的是，做鸡蛋相关的食物不可放味精或者鸡精，会破坏鸡蛋本身的味道。
先热油，热油至起烟便可，放入昨日剩饭，反复翻炒。
饭粒热起来后，取两个鸡蛋，将鸡蛋直接打至锅内。
快速翻炒鸡蛋和米饭使得米饭和鸡蛋均匀的融为一体。
过程中适量加入清水，不可糊锅，加入适量食盐。
反复翻炒至基本上每颗饭粒都能呈现黄金色。
最后熄火、出锅，做到看不到鸡蛋碎为美。
迅速炒完三份炒饭，盛到专门的盘子上，又将九转大肠拿出来。
沈千秋这才招呼着二女前来吃饭。
“虎妞，秋月仙子，吃饭了。”
两女被香味勾引着眼巴巴往这边瞅着，但是沈千秋明令禁止没叫她们不能过来，所以一直在里屋看着。
沈千秋也没办法，做九转大肠和做阿胶汤不一样，如果随便碰他可能会导致前功尽弃。
他这也是为了避免摔倒事件再次发生。
“好吃！好香啊！！！”
早就已经迫不及待的冬霜直接用灵力飞向沈千秋这边，筷子也不拿，直接伸手就往嘴里丢了一块九转大肠。
然后像是发现宝藏似得死死盯着剩下的大肠，又要伸手去抓。
“啪！拿筷子，还有炒饭，不够吃我再做就好。看把你急的。”
见状，沈千秋直接拿筷子打了冬霜一下，没好气的说着。
秋月则是因为跟沈千秋没那么熟，虽然也是飞速赶来，但没敢直接下手。
“都坐下来吃吧，这九转大肠是二级完美灵膳，功效是破阶，而黄金炒饭是三级完美灵膳，功效是增加灵气吸收速度。”
将筷子和勺子发给二人，沈千秋简单介绍了一下灵膳功效之后，就示意二人可以开动了。
冬霜这虎妞没心没肺的，拿着筷子就吃的不亦乐乎，根本没听沈千秋在说些什么。
而秋月则是瞳孔微缩，有些不可置信的将头转向沈千秋，声音有些发颤的向着沈千秋确定。
“沈公子，这菜都是完美灵膳？还是二级三级？”
“是的，快吃吧，等下就凉了，再说，你吃了不就知道了？”
沈千秋夹了一块九转大肠放到秋月那一份黄金炒饭里，笑着点头。
这下终于把秋月的视线重新转移到两道菜品上。
黄金炒饭色泽金黄，粒粒分散，散发着鸡蛋和米饭的清香。
而沈千秋放在其上的那块九转大肠，则是色泽红润透亮，仅仅是看起来就十分有食欲。
更别说飘散在空气中那独属于九转大肠的味道，正在疯狂的勾引着秋月的味蕾。
“咕嘟。”
秋月咽了口口水，夹起那一块九转大肠，只是放入口中轻轻一咬，那厚重咸香加上各种精品佐料的味道瞬间在她唇舌之间爆开。
“啊~”
而她竟是一时之间没忍住，失声叫了出来，随后脸色有些发红的打量了沈千秋二人几眼。
发现没人看她这才低下头吃黄金炒饭。
拿起勺子舀一勺米饭，很轻松就舀了起来，米饭颗颗金黄松散，放入口中稍微咀嚼，作为三级灵材的鸡蛋。
味道自然是远胜普通鸡蛋的，独属于鸡蛋的特殊香味扩散开来，让秋月不禁一勺又一勺吃着。
根本停不下来！
另一边，冬霜虽然吃的快，但她也不是多吃多占的人，吃了大概三分之一的九转大肠之后。
虽然还是依依不舍的看了几眼大肠，但愣是一筷子也没再动过。
沈千秋见状不免失笑，将他只吃了一块的大肠推向二人，柔声说着。
“吃吧，不够我再做，哪有请人吃饭不让人吃饱的道理？”
“好耶~”
冬霜嘴里的炒饭都没咽下，模糊不清的欢呼了一声，将口中的炒饭咽下之后，夹起一块大肠幸福的咀嚼起来。
而秋月现在也是彻底沉沦在这两道菜之中，根本来不及说话。
只是两口炒饭一口大肠不停的吃着。
不多时，四份菜品就被三人消灭完毕。
“还吃吗？”
“吃！等一下，我的瓶颈~”
刚雀跃的表示要再来一份的冬霜脸色一变，也不顾及场合，起身就盘坐在地上。
一旁的秋月也是如此，她二人修行资源不缺，早就已经筑基初级巅峰不得寸金。
而羲皇阁也不可能为他们高价购买四级破阶灵膳，就一直在等一个契机突破。
而这九转大肠和黄金炒饭，就是这个契机！
黄金炒饭的三倍灵气吸收速度在二人身体周遭形成了一个小的灵气漩涡，灵气不断的被二人吸收。