第1209章
随便动动就能消耗热量。
热身、力量训练，有氧训练。
每天都是循序渐进。
不过，也有休息日。
一周最多休息两天。
但是，每个休息日前一天，锻炼的就格外的辛苦。
丁阅也不多问其中的逻辑，教练让他怎么办他就怎么办。
而且，他现在已经养成了良好的作息习惯和良好的饮食习惯，戒掉了零食。
晚上还会饿，习惯了并不觉得太难受。
饿的时候，稍微的坚持一下就过去了。
所以，他的身体状况在逐渐的好转。
教练告诉他，他这么胖，一定要做好长期减肥的心理准备。
快速减重他也有办法，但是那不是最好的办法。
所以，他会更多侧重无氧训练，有氧是辅助，这样减下来才不会皮肤松弛。
丁阅说：“都听你的安排。”
教练很满意他的态度，说：“按照你的身高年龄来说，体重保持在140左右是标准的，所以你要减重八十斤。
我们按照一个月十斤，你就得八个月。”
“可是我上个月已经减重十八斤了。”丁阅说道。
他嫌一个月十斤有些慢。
“前期掉秤很快，后期就不会这么快了。”教练说道。
“那全都听你的。”
教练说：“有心理准备就好。
要记得你要跟自己比，不要跟别人比。”
丁阅重重的点了点头，减肥必胜。
他心里暗暗的算着，八个月那就过年了。
过年的时候他就能重拾自信了吗？
转眼间就到了四月中旬，胡春花把家里的事情都安排好了，先来了京都。
她原本想着能够帮忙布置婚礼现场，或者是采办结婚用品的。
到了才知道婚礼现场都包给婚庆公司了。
而婚房的布置，则全都是由江寒一手操办的，根本就不假借别人的手。
她算是什么忙都帮不上。
江寒让她去专门照顾程楠。
其实，程楠现在根本不需要人照顾，她的底子很好，也没有什么妊娠反应。
而且住在老太太那儿，老太太家的做饭阿姨每天都变着花样的给她搭配饮食。
既不会营养过剩，也不会营养单一。
这位做饭阿姨是经过专业培训的，所以不管是在照料老人的饮食，还是在照料孕妇或者产妇，都是有很丰富的经验的。
胡春花来这里也是什么忙都帮不上。
她跟老太太说：“妈，你看小寒娶媳妇，我什么忙都帮不上。
儿媳妇怀孕了，我还是什么忙都帮不上，我怎么一点用都没了？”
老太太笑呵呵的说：“这还不好吗？
这证明孩子有本事，你才有福享。
要是孩子没本事，事事都得你操心，你就是操心，心里也不安生啊。
家里的吴嫂做饭有经验，老人是老人的饭，孩子是孩子的饭，孕妇是孕妇的饭。
你就放心吧。”
胡春花说：“那我明天再过去看看能帮上什么忙，哪怕是扫个地擦个桌子都可以。”